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스포츠과학이란?

스포츠과학은 운동과학, 생리학, 심리학, 데이터 분석 등을 결합하여 운동 수행을 최적화하고, 선수들의 경기력을 향상시키며, 일반인의 건강을 증진시키는 학문이다.

운동은 신체의 다양한 시스템에 긍정적인 변화를 가져온다.

운동선수들은 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취해야 한다. 탄수화물은 주요 에너지원이며, 단백질은 근육 회복과 성장에 필요하다.

스포츠심리학은 운동선수와 일반인의 심리적 요소가 경기력과 운동 수행에 미치는 영향을 연구하는 학문이다.

스포츠 생체역학은 인체의 움직임을 물리학적 원리를 통해 분석하는 학문이다.

스포츠 분야에서 웨어러블 기술은 선수의 성과를 데이터화하는 데 중요한 역할을 한다.

스마트 웨어러블 기기는 선수들의 움직임, 근육 사용 패턴, 피로도를 실시간으로 측정하여 부상을 예방하는 데 도움을 준다.

유소년 선수들은 성장 과정에서 신체적, 정신적으로 빠르게 변화하기 때문에 연령과 발달 단계에 맞춘 훈련이 중요하다.

노화는 세포의 손상과 유전적 요인, 환경적 스트레스가 복합적으로 작용해 진행된다.

최고의 선수들은 체계적인 훈련 계획을 통해 목표를 설정하고 단계별로 접근한다. 주간 단위로 유산소 운동, 근력 운동, 스킬 트레이닝을 분배해 효율을 극대화한다.

온도는 스포츠 퍼포먼스에 큰 영향을 미친다. 고온 환경에서는 체온 조절이 어려워지고 탈수와 피로가 빠르게 진행된다.

수면은 신체 회복과 뇌 기능 향상에 중요한 역할을 한다. 충분한 수면을 취하지 못하면 반응 속도, 집중력, 근력, 지구력이 모두 감소해 경기력이 저하된다.

심박수 변동성(Heart Rate Variability, HRV)은 심장 박동 간격의 변화 정도를 말한다.

1896년 아테네에서 열린 첫 근대 올림픽은 당시 스포츠과학의 개념이 미비한 상태였다.

스포츠 윤리는 공정성, 정직성, 존중을 바탕으로 한다.